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2023-03-20 394 健身
宝宝如何锻炼身体及父母需注意什么
来源：互联网
2023-03-20 14:23:34 362
宝宝在12-14个月左右开始自己走路了，此时期宝宝比较活泼好动，就需要加强腿部力量；父母帮助此年龄段的宝宝锻炼腿部力量需注意以下内容：
工具/原料
- 宝宝一枚
- 宝爸宝妈
方法/步骤
父母应协助宝宝多做些球类运动：此年龄段，宝宝会很喜欢球类运动，如踢小足球，踢可以滚动的东西，这类运动有利于腿部力量的锻炼；此时父母就应该协助宝宝多开展些球类运动，非常有益于对宝宝腿部力量发展。
父母应帮助宝宝经常做攀登类的活动：父母帮助宝宝进行一些简单的攀登类活动是较佳锻炼腿部力量的选择，因为攀登的动作不仅能够让宝宝的腿部肌肉得到一定锻炼，而且还能锻炼腿部和双手的协调性。
父母应帮助宝宝做适当的跳跃运动：宝宝可能刚刚会走路，虽还不会跳，但已有跃跃欲跳的冲动了。父母平时可以尝试跟宝宝一起做些跳跃训练，这样能够让宝宝的腿部支撑能力得到锻炼。为安全考虑，最好是在安全的小蹦床上或者自家的床上练习，比如在床中间放一个宝宝喜欢的毛绒玩具，引导宝宝跳过去并给予鼓励。
对于年龄较小的宝宝也不能忽略了锻炼可以让小宝宝多多爬行和自己行走，还可以在监护下进行游泳锻炼，游泳锻炼是一个十分好用的方法，在玩乐中锻炼身体，茁壮成长。
最后便是找到孩子的兴趣点，宝宝对何种运动感兴趣，爸爸妈妈可以偏重于陪宝宝进行相关活动，这样促进兴趣成长，宝宝也会形成自己的一技之长。
注意事项
- 以上内容都需要父母以安全为前提，做好防护，避免宝宝受伤。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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