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2023-03-20 400 健身
怎样选择瑜珈馆？——选择瑜珈馆的几个注意点
来源：互联网
2023-03-20 14:23:35 217
瑜珈是一种非常好的运动，它最初发源于印度，它能调节人的身体、心理、情感等方面的能力；对于女性来说，长期坚持练习瑜珈，不但能让身材变美，还能让皮肤变得光滑、漂亮；练习瑜珈最好能有教练指导，因为自己在家练习是很难坚持的，而且动作不标准。选择一家方便合适的瑜珈馆相当重要，那么，如何选择瑜珈馆呢？
方法/步骤
选择离家近的：
选择瑜珈馆时，一定要选择离家近的，最步行最好在10分钟内；瑜珈练习每周至少2-3次，有的人喜欢上了练习瑜珈，就天天去，如果离家太远，光路上来回就得花1-2个小时，再加上练习的1个小时，那花费的时间至少2个小时，时间久了容易放弃。
选择能调节温度的：
有的瑜珈馆与健身房、商场连在一块，用的是中央空调，温度不能自己调节，练习瑜珈时穿的衣服非常少，特别是冬天，很容易着凉，所以在选择时要问一下瑜珈房的温度能否调节，冬天的温度控制在多少度。人体在高温下，身体的柔韧性会变强；反之，则会变得僵硬。
查看教练资质：
瑜珈教练非常重要，水平不好的会指导错误，导致韧带拉伤；做瑜珈教练需要考证，在选择瑜珈馆时，可要求查看教练的资质。有的教练在教课时，自己会跟着大家一块儿做，学员再笨，都面带微笑，很有耐心；但有的教练只会说，自己不会做，并且没有耐心，显然前者更受欢迎。
亲身体验一堂课：
多看不如亲自实践，在选择瑜珈馆时，可亲自体验一堂课，看看学员是不是多、教练是不是态度和蔼；有的瑜珈教练没有耐心，态度非常凶，练习瑜珈本身是件放松身体的事情，如果因教练不耐烦，而弄得心情不好，无疑不利于身体，也不利于锻炼。
环境要安静、不能吵闹：
有的瑜珈房靠着马路，非常吵闹；瑜珈练习要求心静、神静，这样身体才会完全放松下来；练习瑜珈时，还会放轻松的音乐，如果环境太吵，听都听不见，就不容易进入状态，影响练习效果。
选择瑜珈的种类：
瑜珈的种类是很多的，有哈他瑜珈、流瑜珈、正位瑜珈、阴瑜珈，在选择瑜珈馆时，要选择种类多的、每天的课时段多的，这样便于个人时间安排，因为每个人的空余时间段是不一样的。有的健身房也有基础瑜珈、专业瑜珈，价格相当于专业瑜珈馆便宜点，可视自己对瑜珈的爱好选择。
注意事项
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