男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 433 健身
一周6练怎么安排训练
来源：互联网
2023-03-20 14:23:53 479
一周6练怎么安排训练，今天分享经验给大家。
工具/原料
- 1.周一早晨安排跑步小时。
- 2.周二安排健腹轮训练早晚20个。
- 3.周三进行臂力棒练习早晚30个。
- 4.周四早晚进行仰卧起坐各50个。
- 5.周五早晚俯卧撑各50个。
方法/步骤
1.周一早晨安排跑步小时。
2.周二安排健腹轮训练早晚20个。
3.周三进行臂力棒练习早晚30个。
4.周四早晚进行仰卧起坐各50个。
5.周五早晚俯卧撑各50个。
6.周六早晚进行双杠练习各10个
注意事项
- 安全
- 锻炼
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：减小肚子的几个错误姿势，可能你每天还在做 下一篇：如何降低体脂率
相关文章
