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2023-03-20 432 健身
减小肚子的几个错误姿势，可能你每天还在做
来源：互联网
2023-03-20 14:23:52 112
本文介绍减小肚子的几个错误姿势，如果还在做，请立刻停止吧。
工具/原料
- 人，锻炼
方法/步骤
第一个错误姿势就是仰卧起坐，双脚弯曲，离开地面，脊椎弯曲成一条虾的样子，这个动作很容易伤到颈椎。
第二个错误姿势就是卧式踩空中自行车，这个姿势虽然没有什么问题，但是只锻炼腿肌和腰肌，就是不能练腹肌。
第三个错误姿势就是左右疯狂转体，这个动作虽然能练到腹肌，但是难度系数大，容易重心不稳，动作变形。
第四个错误姿势就是向后翻滚卷腹，如果腹部不够强壮的人，容易伤到腰部或者脖子或者大腿。
第五个错误姿势就是向下低头拉伸，动作不标准的话很容易伤到背部脊椎哦！
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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