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2023-03-20 434 健身
健身拉伤肌肉怎么办
来源：互联网
2023-03-20 14:24:06 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
健身、减肥、瑜伽的时候很多朋友都会拉伤肌肉，可以吃以下罗列的一些健康养生的食物。
工具/原料
- 健身族
方法/步骤
第一、牛奶。含有矿物质和微量元素，补钙抗菌消炎，增强人体免疫力。
第二、鸡汤。喝鸡汤补钙，缓解疼痛，增强身体恢复功能。
第三、牛肉和海参。海参能补肾益精，养血润燥。牛肉可以补中益气，滋养脾胃，强健筋骨加快身体恢复。
第四、蝼蛄螃蟹，活血祛瘀通淋止痛，加快新陈代谢，改善血液循环，快速消肿。
第五，生鱼汤，喝生鱼汤可以使受伤的肌肉细胞快速恢复。
不管做什么运动，还是要注意身体状况，量力而行，尽量不要拉伤。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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