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2023-03-20 379 健身
办公室一族如何做健身
来源：互联网
2023-03-20 14:25:35 330
办公室比不了健身房，也没有大型健身器材，教你几招利用现有物件做健身活动的方法，只要你觉得有益就好。
办公室一族健身妙招
在工作间隙可以两手握较重的东西做做扩胸运动，以免久坐办公桌前变成驼背。如果没有也可以无形地抻拉几次，健身效果也不会差。
工作一两个小时后有意无意地多转转头，或者以脖子为轴心三百六十五度旋转，颈椎疾病便难以得手。
坐在办公室的人整天盯着电脑屏幕或者文件，要有意地让眼睛动起来。可以欣赏欣赏窗前美丽风景，做做眼保健操，以消除眼睛疲劳。
把腿轮换搁到走廊栏杆上进行压腿活动，以保持腿部的弹性力。
爬楼梯是一项把腿轮换搁到走廊栏杆上进行压腿活动，以保持腿部的弹性力。简便的健身活动，对增强心肺功能、耐力有很大帮助。
长时间坐着工作久时你可以站起来，直腿弯腰，尽力用手够脚尖，这样可以让血液加速回流到头部，会觉得头脑清爽。
不忙的时候将双手放在办公桌面上，双腿放于桌下，抬左腿离地再放下。换抬右腿离地再放下。重复做数次，能够加快血液循环。
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