大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 305 主食
怎么对油，盐，糖，酒，的控制和限量
来源：互联网
2023-02-21 07:37:50 325
健康对我们每个人都很重要，然而很多人往往 在生活中却忽视了，下面我就给大家说一下生活中我们如何去控制这些。
工具/原料
- 油，盐，糖，酒
方法/步骤
1，培养饮食清淡的习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g ，每天烹调的油不超过25-30g 。
2，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g。
3，每日脂肪酸摄入量不超过2g。
4，足量饮水，成人每天7-8杯（1500-1700ml），提倡饮白开水，和茶水，不喝或少喝含糖饮料。
5，儿童，孕妇，乳母不应饮酒。成人乳饮酒，男性一天饮用酒的酒精不超过25g，女性不超过15g。
注意事项
- 注重生活质量是健康的保证。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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