大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 317 主食
外出旅游如何吃更加健康
来源：互联网
2023-02-21 07:44:54 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
旅游在外，会看见很多美食，此时人们往往美食当前而忘记了健康，很多人都在旅途中造成肠胃疾病。那么，外出旅游应当如何吃更加健康呢？
方法/步骤
在飞机、火车上应当少吃难消化的食物，同时要控制食量，不要吃得过多过饱。否则很容易在车上引起不适。
外出就餐选择卫生合格的餐厅。外出就餐，餐厅的卫生状况是首要考虑的事项，即使在好吃的美食，如果不卫生也不能吃。
去风景区最好自备食物。风景区的食物往往价格贵而且不好吃，所以如果去风景区，最好自备粮食。
外出就餐定时也定量。外出旅游，千万不要被各种美食诱惑而胡吃海塞。而应当像平时一样定时定量的吃，这样肠道才不会发生不良反应。
适当的补充水果蔬菜。在外旅游，往往会缺少维生素的摄取，所以可以在外买一些蔬菜水果给身体补充缺乏的营养。
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