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2023-09-11 317 主食
南瓜的便利吃法
来源：互联网
2023-02-21 08:13:05 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸和儿童必需的组氨酸 ，营养价值非常高。南瓜可以说是一种男女老少皆宜的食品，儿童吃了可以促进生长发育，女性吃了可以美容。南瓜有多种多样的吃法，今天小编给大家介绍一种最便利又营养的吃法。
食材
- 南瓜 适量
方法/步骤
切取适量的南瓜，掏去里面的瓜瓤，用流水把外面的皮洗干净，为了口感可以去掉外面的皮，小编为了营养没有选择去皮。
用刀改成小块。
把你蒸饭的米淘洗好，可以稍微多放一点点水，因为南瓜会吸收一定的水分。
把切好的南瓜均匀的摊放在米上面。
按下蒸饭键。
蒸饭结束后，揭开锅盖，看，金黄金黄的，美美哒。还有南瓜香味飘过来呢！
用碗盛出来，就可以尽情的享用你的南瓜饭了，甜甜的，糯糯的。既吃了填饱了肚子，又营养还可以美容，是不是两全其美呀。
注意事项
- 南瓜虽然营养美味，但是不能多吃，因为它富含β-胡萝卜素，当人体摄入过多的南瓜时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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