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仔乌的简单做法

来源:互联网 2023-02-21 08:16:49 351

仔乌的蛋白质含量非常高,脂肪含量比较少,是理想补充营养又不易长胖的食物,此外还含有多种维生素和矿物质,能够润肺,退热消炎,具有滋阴的功效。做法也十分简单,不啰嗦看步骤~S89办公区 - 实用经验教程分享!

食材

  • 仔乌 1000g
  • 生抽 2匙
  • 白醋 2匙
  • 辣椒酱 1匙
  • 黄酱 1匙
  • 白糖 1匙
  • 盐 适量
  • 姜 少许
  • 生粉 1匙
  • 葱花 适量
  • 小辣椒 1个

方法/步骤

  • 1

    仔乌剥除外衣,除墨去内脏,浸泡洗净。S89办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 2

    按调料表配酱汁,切好姜葱备用。S89办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 3

    焯水以保持仔乌鲜嫩口感,变色关火捞出。S89办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 4

    放姜葱辣椒爆香。S89办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 5

    倒入仔乌翻炒。S89办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 6

    加入调好的酱汁继续翻炒。S89办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 7

    闷煮片刻待汤汁吸收。S89办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 8

    装盘完成啦~S89办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!S89办公区 - 实用经验教程分享!


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