大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 317 主食
便秘的人吃什么好
来源：互联网
2023-02-21 08:30:03 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
芥蓝不算贵，现在一斤大概4块钱左右，但是保健营养真好；能清热解暑、滑肠通便、保护肝脏等作用；芥蓝含有有机盐，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快肠胃蠕动，帮助消化；芥蓝中独特的苦味是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温神经，起到解暑消热的作用；芥蓝还有大量的丰富的膳食纤维，能防止便秘。同时芥蓝还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等功效；为了健康可以少吃一些肉类，不妨多吃这样的蔬菜；
食材
- 芥蓝 2个
- 豆干 3片
- 生抽 2勺
- 盐 1勺
- 小葱 适量
方法/步骤
芥蓝去皮切成丝；
豆干切条，锅内放适量的色拉油，放入适量的盐。生抽翻炒均匀备用；
另起锅放入适量的色拉油，放入大蒜炒香，放入芥蓝丝翻炒均匀；
放入适量的盐、生抽翻炒均匀
加入豆干翻炒，出锅之前放入适量的小葱段翻炒均匀即可；
美味又营养；
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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