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2023-09-11 315 主食
耗油生菜，一道减肥菜，常吃可减脂瘦身
来源：互联网
2023-02-21 08:37:48 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
今天想告诉你的，是一道减肥菜，也就是耗油生菜。常吃可减脂瘦身。
工具/原料
- 生菜一把。
- 植物油适量，蒜瓣2个，蚝油适量，香油适量，生抽适量，盐适量。
方法/步骤
准备好材料：一把生菜，约半斤，适量的耗油，植物油适量，2瓣蒜和适量盐。
水中放入少量盐，将生菜用淡盐水把它清洗好，控干水份，然后把蒜切碎。
锅中烧水，水烧开后，把生菜放进去略焯，时间不要久了，否则会损失营养。
生菜捞出来后，放入冷水中投凉，捞出控干水分，切成段，码入盘中。
把炒锅加热，加油，放入蒜末炒香，把耗油，盐，生抽放进去。
烧开了之后，把它淋在生菜上，滴上几滴香油，就OK了。
注意事项
- 生菜焯水的时间不要长。
- 用冷水投凉，会使菜的色泽非常诱人。有食欲。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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