大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 314 主食
你知道减肥期间可以吃哪些低热量营养菜
来源：互联网
2023-02-21 09:23:48 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
减肥期间，如果吃一些低热量营养菜，也是很幸福的事情呀!希望今天的分享让你的减肥之路上也有美食陪伴。但是一定记住再好吃，也要适可而止哟！
方法/步骤
鸡肉土豆饼
主料：土豆2个 胡萝卜1个 青椒1个 玉米粒 鸡胸肉50克 生抽 蚝油 淀粉 盐 胡椒粉
味道：美味好吃，饱腹感极强
做法：土豆片锅里煮10分钟后捞出压成土豆泥。玉米锅中煮熟捞出备用。鸡胸肉加1勺淀粉、盐、1勺生抽腌制15分钟，放入锅中炒熟备用。
胡萝卜丁、青椒粒、玉米粒、鸡胸肉丁混合在一起，加入3勺面粉，加入1勺生抽、盐、1勺生抽、胡椒粉调味，搅拌均匀。
揉成圆饼状，放入锅中煎熟即可！
蚝油西兰花炒香菇
主料：西兰花1个 香菇5个 蒜末适量 1勺生抽 1勺蚝油 盐
味道：清爽可口，好吃美味
做法：香菇清洗干净切片备用，西兰花焯2分钟后捞出。
热油加入适量蒜末炒香，倒入香菇炒软，加入西兰花一起炒均匀，加入1勺生抽、1勺蚝油。适量盐调味即可。
番茄虾仁意面
主料：意大利面 虾仁 墨鱼丸 红辣椒 香菇 洋葱 西兰花 生抽2勺 1勺蚝油 1勺番茄酱 盐适量
味道：酱汁浓郁，鲜味十足。
做法：西兰花炒熟捞出备用。意面放锅里煮10分钟、焖5分钟捞出。番茄煮软后加入香菇片一起煮。锅里放油，加入洋葱、红辣椒、虾仁、墨鱼丸炒2分钟左右，倒入煮好的番茄混合在一起。
锅里放油，加入意面和炒好的所有的材料，加入一点点水，加入盐、2勺生抽、1勺蚝油、1勺番茄酱调味。上盘后加入西兰花。
吐司布丁
主料：吐司2片 牛奶100毫升 鸡蛋2个 面粉1勺 葡萄干适量
味道：微微一点甜，加入布丁超好吃！
做法：吐司切成小块，放入碗中备用。鸡蛋2个打入另一个碗中，加入180毫升的纯牛奶，1勺面粉搅拌均匀无颗粒。
调好的面糊均匀倒入吐司中，撒上适量葡萄干。
烤箱预热180度预热5分钟，然后加入烤箱上下火180度烤30分钟即可。
三鲜菌菇汤
主料：金针菇 香菇 蟹味菇适量 胡萝卜半个 鸡蛋1个 虾仁10个 葱末少许 盐少许
味道：汤鲜味美，营养丰富
做法：胡萝卜切丝备用，菌菇类洗净备用。
锅里倒入适量水，加入菌菇煮1分钟后捞出，浸泡冷水后晾干备用。鸡蛋打散加盐调味，放锅中煎熟。热锅倒少许油，加入姜片爆香，加入虾仁炒熟，继续加入胡萝卜炒均匀，加入菌菇类炒1分钟。倒入2碗开水，加入煎鸡蛋煮三分钟。撒上少许葱花，搅拌均匀即可。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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