怎么做吃了还想吃的[红烧黄瓜鱼]，一点

来源：互联网 2023-02-21 09:42:12 497

黄瓜鱼可清蒸、红烧、生炒、盐渍。肉质细嫩鲜美、蛋白质高、胆固醇低，富含硒、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸等营养物质，是大海的馈赠。黄瓜鱼可预防心脑血管疾病，还可治疗贫血，对于体质虚弱的人食疗价值极高，特别适合女性和老年人食用。能给家里人或自己，做一道美味的“红烧黄瓜鱼”，是对自己的褒奖亦是对家人的关爱。下述，选用的食材看个人口味添加。

食材

黄瓜鱼 1条
盐 2克
姜 10片
蒜 3瓣
料酒 2勺
生粉 1勺
醋 1勺
生抽 2勺
豆瓣酱（选用） 1勺
冰糖（选用） 5克
大葱（选用）半根
干辣椒（选用） 5个
花椒（选用） 10粒
青椒（选用） 1个

方法/步骤

1配料葱、姜、蒜、切好备用。青椒、干辣椒等可根据个人口味备料。

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2腌制半小时（不低于20分钟）黄瓜鱼，去除内脏，鱼鳃。（要去除干净，鱼的腥味很大一部分来自内脏。）用生抽、姜、蒜、葱、盐、料酒（家里没有料酒，使用的是朗姆酒，朗姆酒口感酸甜，既能去腥又能提鲜）腌制。黄瓜鱼切上花刀，塞满姜、蒜、大葱。（如果使用的是小葱，也需要塞满）因为黄瓜鱼是海鱼，所以盐分只需要极少极少（2-3克）

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3煎鱼（热锅冷油，煎鱼最重要的是不破坏鱼皮，不仅美观，而且能提升口感）最好使用不粘锅，如使用铁锅，用生姜在铁锅上涂一层姜汁。大火热锅，锅气出线倒油。（热锅冷油，鱼皮才不会粘锅），鱼皮上尽量减少水分。小火双面煎，煎至鱼皮金黄。即可出锅备用。煎鱼的油不要倒掉，炒酱时会用到。煎制时，在煎了一段时间后，可小幅度抖锅。看看鱼是否能滑动，如能滑动说明可翻面。（不要硬抖，使鱼滑动，这样会破坏鱼皮）

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