大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 312 主食
拥有健康的饮食才能健康生活
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2023-02-21 10:08:33 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
怎样才能在享受节日美食的同时又不过度放纵呢？
工具/原料
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方法/步骤
不要不吃饭，也不要在为了假期的大餐而“省下卡路里”。身体的新陈代谢在食物供应稳定的情况下会运转的更好。
尊重你的饱腹感。如果你在20分钟后意识到你仍然很饿，但在你真正的调整你的身体并判断你有多饱之后，你可能已经不饿了，那么你可以在吃一口。
不要喝含糖节日特饮。这些特饮通常都添加了糖，摄入的热量没有什么营养价值。
吃甜点要遵循“三口法则”。每餐选择一个甜点，只吃三口。记住，吃糖的享受只持续几分钟，但对健康的影响是持久的。
食用正常分量的假日美食。无论你什么时候坐下来享用节日大餐都要吃一盘份量正常的食物。
吃合适的开胃菜。与其肚子饿的咕咕叫等着吃晚饭，不如先吃点开胃菜。
吃完晚餐后开行行动吧。不要一直窝在沙发上看足球或者电影，至少间隔半小时左右做点运动。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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