大闸蟹是一种美味的海鲜,吃大闸蟹的方法有很多种,但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法: 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只,用刷子清洗蟹壳,去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水,放入姜片和黄酒,用来去腥味。......
2023-09-11 309 主食
相信很多朋友都有晚上吃夜宵的这种习惯。明知道这个习惯不好,却没办法改掉,明知道晚上吃东西体重会直线飙升,对胃也不好,但是就是没有办法去戒掉这个坏习惯。那么今天我就来说一下如何克制自己9:00过后不吃夜宵,如何养成一个好习惯?
首先我们要对自己表明态度,一个过了9:00后不吃夜宵的态度。表明态度后给自己定下目标,目标是需要很明确的,比如过了几点不吃东西,白天吃东西还需要计划用量多少,确保不会饿着自己,或者过度的不吃导致身体不健康。
第二,我们要找到原因,找到为什么9:00过后会吃夜宵的原因,是什么原因引起的?吃中饭吃的太晚,还是说晚饭吃的太早?等等都需要去找到原因,找到导致自己晚上喜欢吃夜宵的原因。
第三,我们找到原因之后,就要想办法怎么去解决,比如说如果说是因为晚饭吃的太早,那我们就把晚饭的时间稍微调后一点,这样晚上就不会饿了,或者说是朋友太多聚会,导致经常晚上吃的东西比较多,那我们就需要去克制一下这些聚会。
第四,找到原因之后我们还是需要用坚强的毅力去执行,必须要给自己定下计划,每天按自己的计划去执行。习惯这个是要经过长时间养成的,最少也要让自己能坚持21天,他才能养成一个习惯
最后我们同样也需要每天去给自己做一下总结跟反思,让自己更容易坚持下去。功夫不负有心人,好习惯总是慢慢养成的。
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2023-09-11 309 主食
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2023-09-10 494 主食