大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 309 主食
藤三七怎么吃
来源：互联网
2023-02-21 11:25:09 441
藤三七常见且富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等，含有丰富的Va和Vc营养丰富，能够壮腰补肾。食用方法多样，可以凉调、清蒸，作为面食的配菜使用。下面就简单介绍一下藤三七常用，且简单方便健康的食用方法：清炒藤三七。
食材
- 藤三七叶 适量
- 蒜 适量
- 葱 适量
- 蚝油 适量
- 白糖 适量
- 食盐 适量
方法/步骤
准备藤三七叶，洗净，并将藤三七叶子在开水焯20秒～1分钟，然后捞出用凉水过一下，再捞起备用。
准备葱、蒜，洗净，然后根捕匠据个人口册哨爹味，可将蒜切片或者碎末，葱切成小碎断备用。
锅中倒入食用油，待油七至八成熟，加入少许白糖，倒入葱，炒香。
倒入备用的藤三七叶，翻炒加入蚝油，蒜末，根据个人口味加入案著适量的食盐，十三香，翻炒均匀后即可出锅装盘。
这样一份烹制简单、营养丰富的清炒藤三七就出锅了。
注意事项
- 在焯水或者炒的过程中不宜时间太长，容易把藤三七叶弄老了，影响维生素的吸收和口感
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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