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2023-09-11 309 主食
加热一下更好吃——鸡肉奶酪帕尼尼
来源：互联网
2023-02-21 11:25:25 321
帕尼尼是意大利的一种三明治，同其它三明治一样，有肉、蔬菜、奶酪和面包。
通常三明治里面的肉是火腿、熏肉等熟肉制品，先不说卫生安全的问题，就热量而言，就高的吓人。
如果把火腿换一下，比如自己腌的鸡胸，热量会低很多，同时也能保证营养全面和均衡。
帕尼尼加热的时候会用到专用的帕尼尼锅，能在面包表面烙出好看的纹路，自己在家里做不用那么讲究，放在烤箱里加热一下同样好吃，用锡纸包着能保存住面包表面的水分，不包锡纸的话口感会略干，随意哈～
食材
- 长棍面包 1个
- 鸡胸肉 100g
- 生菜 30g
- 番茄 一个
- 盐 少许
- 黑胡椒 少许
- 片状奶酪 1片
方法/步骤
鸡胸肉加入盐和黑胡椒粉腌制过夜。
生菜洗净切条，番茄切片备用。
平底锅中加入少许油，油热后放入腌好的鸡胸肉，煎至变色后盛出。
长棍面包从中间切开（不要切断），依次码上生菜、番茄片、鸡胸肉和片状奶酪。
将做好的鸡肉帕尼尼用锡纸包好，烤箱预热165度，烤制15分钟即可。
注意事项
- 鸡肉腌制一小时以上或腌制过夜，这样鸡胸肉更加入味。
- 如果喜欢吃辣，也可以在腌制鸡肉时加入辣酱或辣椒粉。
- 如果是用铂富电烤箱，可以选择“煎饼功能”，此功能可以在保证外表酥脆的同时，内部松软。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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