大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 248 主食
枸杞豆浆美味享受
来源：互联网
2023-02-21 11:51:15 395
枸杞豆浆的功效：枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
食材
- 黄豆 60g
- 枸杞 适量
- 纯净水 适量
方法/步骤
1.准备好枸杞豆浆所需的食材，黄豆浸泡2小时，枸杞清净备用
2.将泡发好的黄豆倒入豆浆机
3.向杯体中加入清水到0.8升水位线
4.合上机头、插上电源
5.通电后，在APP操作界面上选择“湿豆豆浆”功能
6.轻触“启动”,豆浆机开始工作，15分钟后豆浆制作完成
7.用筛网过滤掉豆渣，豆浆倒入杯中加入适量枸杞，即可饮用
注意事项
- 中国人传统上都要把豆子泡过一夜再磨豆浆，是相当符合科学道理的事情，有利于身体充分利用豆浆中的营养成分。单宁和植酸都会降低大豆中矿物质的吸收，特别是铁元素和锌元素；而单宁、植酸、皂甙和蛋白酶抑制剂都会降低蛋白质的吸收利用率。特别是对于那些身体消化吸收功能本来就不太好的人，容易消化不良胃堵胃胀或腹胀腹泻的人来说，还是喝泡过的豆子打成的豆浆更有利于营养吸收。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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