大闸蟹是一种美味的海鲜,吃大闸蟹的方法有很多种,但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法: 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只,用刷子清洗蟹壳,去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水,放入姜片和黄酒,用来去腥味。......
2023-09-11 313 主食
肥胖容易导致许多慢性病,肥胖者需要减重,许多爱美的美女帅哥也希望减肥达到姣好身材,但减肥不代表不吃食物,专家提出了一些利于减肥的食物,下面几种食品就有利于减肥,又健康美味!
1.紫菜:
紫菜中含有丰富的维生素A、B1、B2,和丰富的膳食纤维及矿物质。
2.芝麻:具有“亚麻酸、亚油酸”有利于去除血管壁上的胆固醇,使新陈代谢更好
3.香蕉:虽然能量高,但脂肪量很低,而且含有丰富的钾,能增加饱腹感又低脂,可减少脂肪积聚,还可以提高钾、钠比,有利于减少高血压。
4.苹果:含有苹果酸,可以加速代谢,减少脂肪积聚,而且含钙量比其他水果丰富,防止钙缺乏病。
5.红豆:含有石碱算成分,可增加大肠蠕动,促进排尿并减少便秘,从而减少脂肪的吸收。
6.木瓜:有独特的蛋白分解酶,易于蛋白质分解酶,易于蛋白质的消化吸收,木瓜肉含的纤维素果胶更重要,可减少毒物在体内积聚。
7.蒟蒻(魔芋):完全不慎驾绵含脂肪又美味,是减肥的极佳食品,含丰富的植物纤维更可以使废物和毒素及时排出。
8.蛋:含维生素B2,有助于去除脂肪,它还含烟碱酸及维生素B1。
9.西柚:西柚能量极低,多吃也不致肥,还有丰富的钾,有助于减少脂肪和水分积聚。
10.西瓜:由于利尿,可减少留在身体中的多余水分和毒素,西瓜本身糖分也不多,多吃也不容易致肥。
11.菠菜。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。
12.西芹。含有大量钙质,防止钙缺乏病,同时含有钾,提高钾、钠比,有利于少高血压发生。
14.奇异果。除含维生素C外,膳食纤维也非常丰富。
15.西红柿。生吃新鲜西红柿可以获得非常多的维生素C等,如果熟吃,可以获得大量番茄红祝付素,有利于防止血管性疾病。肺距
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
相关文章
大闸蟹是一种美味的海鲜,吃大闸蟹的方法有很多种,但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法: 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只,用刷子清洗蟹壳,去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水,放入姜片和黄酒,用来去腥味。......
2023-09-11 313 主食
鸡爪脱骨技巧主要包括以下几个步骤: 1. 选材:选择色泽洁白、质地肥嫩的肉鸡鸡爪。避免使用色泽暗淡、质地干瘦的土鸡爪。同时,尽量选择大小一致的鸡爪,以便于脱骨操作。 2. 预处理:将鸡爪清洗干净,用小刀去掉鸡爪掌中的小块茧疤,并将鸡爪上的黄色衣膜褪去。然后将鸡爪放入内含 10% 啤酒的清水中浸泡约 6 小时,以去除土腥味。......
2023-09-10 496 主食