大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 306 主食
如何利用早餐排便
来源：互联网
2023-02-21 12:12:59 485
相信很多姑娘都偶尔会有排便不顺畅的烦恼吧~那除了吃一些酵素之外还有什么食疗方法可以稍微缓解一下呢？
工具/原料
- 苹果
- 牛奶燕麦
- 蜂蜜
方法/步骤
早晨起来第一件事情，刷牙，清清爽爽的去喝一杯温水，进行补水工作。
再准备一些温水，加入蜂蜜，搅拌均匀后食用。
方法/步骤2
削一个苹果。由于苹果可能会打蜡所以我还是推荐削皮。早餐前把这个苹果吃下去，其实这也算早餐的一部分吧~~早上的苹果堪比金子啊！吃过后你会感觉很滋润。
接下来，冲一碗燕麦。就是即熟开水冲泡的燕麦，你可以选择用牛奶或者奶粉和燕麦搭配，也可以选择热量稍高的核桃粉等等，冲一碗，怕饿的话可以冲的稠一点。
当然，夏季的话你也可以选择用酸奶搭配水果熟燕麦，营养十分均衡。
这一系列饮食结束后，若是感觉还是饿，可以选择吃一些蛋糕之类的食物，防止中午过早饥饿。有些时候，吃完早饭就会有想要排便的感觉了！而且这一餐热量也不高，有利于一些女生减肥呢~！
注意事项
- 苹果先于热奶燕麦吃，先吃热的再吃冷水果对肠胃不好。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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