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2023-09-11 314 主食
简单又营养：火腿鸡蛋三明治
来源：互联网
2023-02-21 12:14:35 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
每次去超市，两个孙子都会被香甜的面包，蛋糕，三明治等吸引。以前都会买给他们吃，现在我自己做给他们吃。
今天做的火腿鸡蛋三明治，除了火腿，鸡蛋，里面还添加了番茄，生菜。火腿，鸡蛋营养美味，面包饱腹。番茄爽口，生菜补充维生素C，维生素E，胡萝卜素，大量膳食纤维和微量元素。
食材
- 吐司 4块
- 鸡蛋 2个
- 生菜 4片
- 火腿肠 2片
- 番茄 1个
- 玉米油 10g
- 盐 0.5g
方法/步骤
备好原材料：吐司，火腿肠，鸡蛋，生菜，玉米油，番茄。
火腿肠切片，我只放了2片。
番茄也切片，也只用了2片。
生菜洗净，用淡盐水浸泡片刻后，用凉开水冲洗干净后，去掉生菜根部位置，拭干水分。
鸡蛋磕进煎锅里，调入适量盐，煎熟备用。
取一块吐司，上面铺上鸡蛋。
再铺上火腿片，另一片吐司铺上生菜、番茄块。
将番茄生菜吐司，盖在火腿吐司上，在吐司对角上切一刀即可。
注意事项
- 三明治的食材可以换成自己喜欢的食材。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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