大闸蟹是一种美味的海鲜,吃大闸蟹的方法有很多种,但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法: 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只,用刷子清洗蟹壳,去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水,放入姜片和黄酒,用来去腥味。......
2023-09-11 315 主食
早餐是一天中最重要的一餐,健康的早餐饮食可以给一天带来充分的营养和活力,所以每个星期早餐就要安排好,同时又要吃得好又要吃的健康该怎么做呢?下面我么一起看看吧。
周一早餐:食用豆浆200ml,全麦片50g,淡馒头,煮鸡蛋,番茄一半,煮红薯一块,脐橙一个。营养全部包含在食物里面
周二早餐:自制肉菜混沌,混沌里面建议放胡萝卜,青菜以及纯瘦肉和适量橄榄油,猕猴桃一个,黏玉米一半,脱脂牛奶150ml。
周三早餐:豆浆或者脱脂牛奶200mL,菜包(蔬菜为主,可以加入适量的鸡肉),煮红薯一个,樱桃或者番茄10个。
周四早餐:脱脂牛奶200ml,自制素水饺(食材主要有胡萝卜,小青菜,适量白菜,少量食用油),新鲜大红枣五个,煮玉米半根。
周五早餐:豆浆200ml,全麦片一片,煎鸡蛋一个,一个番茄,煮熟红薯一个,木瓜一块(根据个人饭量配比)
周六早餐:素材包子两个,茶叶蛋一个,脱脂牛奶200ml,熟玉米半个,葡萄十个到十五个
周末早餐:全麦片一片,低脂奶酪一片,果酱少许,香肠一片,做成夹心一样,脱脂牛奶200mL,香蕉半根,熟玉米半根
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2023-09-11 315 主食
鸡爪脱骨技巧主要包括以下几个步骤: 1. 选材:选择色泽洁白、质地肥嫩的肉鸡鸡爪。避免使用色泽暗淡、质地干瘦的土鸡爪。同时,尽量选择大小一致的鸡爪,以便于脱骨操作。 2. 预处理:将鸡爪清洗干净,用小刀去掉鸡爪掌中的小块茧疤,并将鸡爪上的黄色衣膜褪去。然后将鸡爪放入内含 10% 啤酒的清水中浸泡约 6 小时,以去除土腥味。......
2023-09-10 498 主食