大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 250 主食
宝宝早餐吃什么好
来源：互联网
2023-02-21 12:17:57 389
宝宝的早餐不可忽视，很多80后父母都不爱早起，于是自己的早餐也就免去了，但是宝宝的早餐不仅不能免而且还必须格外重视哦！虽然现在外面都能买到很多丰富的早点，幼儿园也可以吃到早餐，但是肯定都不如自己老妈亲手做的好哦！早餐是唯一可以一家三口在一起吃饭互动的时刻，在家吃早餐可不仅仅是干净卫生营养哦，让自己孩子去幼儿园也可以和小朋友炫耀自己老妈会给自己做早餐是一件多么幸福的事情啊！那么来看看给各位家长推荐的宝宝早餐的注意事项以及一些特色的早餐推荐。
早餐的选择
宝宝早餐不可缺少之一蛋白质：蛋白质不论小宝宝还是要上幼儿园的幼儿期宝宝都是不可缺少的必要营养素。小宝宝们可以通过母乳或者奶粉摄取，必定不会缺少，但是加了辅食之后乃至把奶类作为副食的幼儿们就很容易摄取不充足。蛋白质一般会在豆制品、鸡蛋、奶类、动物肉中常见，而小孩子胃肠吸收能力较弱，肉类就不是很适宜他们每天都吃很多用来补充蛋白质。比较推荐给小朋友们补充蛋白质的还是鸡蛋，或者是鹌鹑蛋等蛋类，但是切忌不要为了补充蛋白质去吃太多的咸鸭蛋。一天一个鸡蛋对宝宝来说已经足够了，再加上一杯牛奶或者豆浆作为早餐的蛋白质补充就已经足够了，大一点的三岁以上就可以自制酸奶温热的给孩子喝，比吃乳酸菌要好的多。宝宝肠胃功能不好，所以自己做的温酸奶比买的要好的多，没有多余的添加剂，宝宝吃的放心妈妈也会舒心；
宝宝早餐不可缺少之二维生素：一个水果，或者一点沙拉就可以足够满足宝宝早晨的维生素摄取了。维生素是每天必须有的，不仅仅是成人，小朋友也需要吃的，但是完全的吃炒菜根本补充不到多少，那么就得靠水果或者沙拉来补充、
宝宝早餐不可缺少之三主食类：这个当然是不能缺少的喽！只吃菜和水果可是不行的，小孩子不是大人，不吃主食一会儿就会饿的，而且主食量也不能太少了。所谓的主食就是面类和米类做成的东西，比如包子、馒头、小混沌、面条，还有米饭（可炒可蒸做成各种样子的东东），稀饭类只能算作副食类的不能当作主食；
宝宝早餐不可缺少之四液体类：这个季节就喝点热汤就比较不错的，热的牛奶、豆浆或者杏仁露、米糊什么的都可以，夏天就可以喝现榨的果汁就不错，因为每天吃水果量很有限，所以榨成果汁是最好的选择喽！各种汤类甜的或者是肉汤都可以，懒得弄的话做点麦片喝也ok；
推荐几款早餐，都是我喜欢的美食作者薄灰姐姐给女儿做的，比较适合大宝宝吃，都是自己做的哟！
宝宝早餐忌油腻，忌腌渍类咸菜食物，忌吃油炸类食品作为早餐主食如油条，宜粗细搭配、荤素结合，主食量应足够，液体类不能以主要食物这样会占去宝宝肚子而且会一会儿就饿了的。宝宝食物忌过咸过甜过于油腻，以清淡为主，如果没有胃口不爱吃饭的宝宝妈咪就要在外形上下功夫了，卡哇伊的造型宝宝肯定会爱上的。
注意事项
鸡蛋一天一个即可，肉不建议给6岁以内的宝宝食用，可以用肉汤撇去油份做稀饭给宝宝喝
更多经验可关注http://jingyan.baidu.com/user/npublic?un=左手无名指0116，我是“依依”
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：美味营养早餐—火腿肠面包 下一篇：教你做一顿简单的营养早餐
相关文章
