大闸蟹是一种美味的海鲜,吃大闸蟹的方法有很多种,但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法: 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只,用刷子清洗蟹壳,去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水,放入姜片和黄酒,用来去腥味。......
2023-09-11 251 主食
对于大多数人来说,吃早餐都是简简单单,胡乱吃点东西就行了,甚至不吃早餐,俗话说,早餐是一日三餐最重要的。那么,你又知道什么才是优质的早餐吗?
1、必须是热的食物
早上,人们刚刚起床,而且室外温度还没升高,人的神经以及肌肉还没舒张,如果这时候就吃冰冷的食物,会影响身体,血液不通畅。
2、蛋类、奶类、豆类选二
吃早餐的时候最好要含有奶类、蛋类、豆类三种中的两样,因为它们含有丰富的蛋白质和氨基酸,可以帮助人体合成与更新人体所需的蛋白质。
3、吃点粗粮
都说粗粮对身体好,不仅能饱肚子,保证提供一上午工作所需能量,还能保护胃。
4、油腻食物少吃点
早餐不合适吃太油腻的食物,本来油腻食物对身体就不好,这些食物含有过多脂肪。可以选择蔬菜,水果,坚果等食物来替代,与粗粮搭配。
5、低热量
好的早餐不需要太多热量,摄取太多热量会转变成脂肪,造成肥胖问题。
6、尽量7~8点吃早餐
有研究表明,早上7~8点吃早餐最合适,这时候经过一晚上消化,人类的食欲旺盛,进食刚好。
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2023-09-11 251 主食
鸡爪脱骨技巧主要包括以下几个步骤: 1. 选材:选择色泽洁白、质地肥嫩的肉鸡鸡爪。避免使用色泽暗淡、质地干瘦的土鸡爪。同时,尽量选择大小一致的鸡爪,以便于脱骨操作。 2. 预处理:将鸡爪清洗干净,用小刀去掉鸡爪掌中的小块茧疤,并将鸡爪上的黄色衣膜褪去。然后将鸡爪放入内含 10% 啤酒的清水中浸泡约 6 小时,以去除土腥味。......
2023-09-10 446 主食