大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 250 主食
周末DIY营养三文治（16款营养早餐轻松做）
来源：互联网
2023-02-21 12:18:11 348
平时钧钧都在学校吃早餐，我一个人就懒得搞什么花样，一般都是吃面条多，
只有周末孩子在家里吃早餐，我才会花点心思和时间去弄。
这次做的这个三文治是钧钧的最爱，他平时胃口不大，但碰上他喜欢的就吃得
多点，这个周末他的早餐就是这个三文治配干贝白粥，吃完以后，他打电话给我，要
求下个周末也吃这款早餐。
其实自己做的比外面买的吃得更健康更营养，我们只需花点时间，早一点起床，
就能为孩子为爱人做上一份美好的早餐。
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营养三文治：
材料：切片咸面包4块，鸡蛋1个，生菜叶几片，肉饼1个
调料：面包糠少许，番茄酱1汤匙，油盐适量，生抽几滴
做法：
1：切片咸面包切去硬边；
2：鸡蛋敲一个小孔，倒出少许蛋白蘸满肉饼，剩下的鸡蛋磕进一个圆形的模具里，
用平底锅煎熟，滴上几滴生抽；
3：肉饼蘸好蛋白后再滚上面包糠，用平底锅煎熟，加入番茄酱做成茄汁猪扒，具体
做法请看这里肉饼猪扒；
4：生菜在油盐水里烫熟；
5：在切片面包上面依次逐层夹上鸡蛋、生菜、肉饼，最后面再盖上一块面包，稍
为压实一下，对角切开成两个三角形；
6：自己动手DIY的营养三文治就做好了。
依依经验分享：
1：三文治里面夹的材料很随意，只要是你喜欢的就可以，肉层可以是猪肉饼、牛肉饼、
鸡肉饼、午餐肉等，蔬菜层可以是青菜、黄瓜、番茄等。
2：我这个蔬菜太少了，建议多放点蔬菜更健康。
3：生菜你可以不用烫熟，用凉开水洗干净就可以，但孩子吃的话，我还是建议烫熟比较好。
依依家更多营养早餐请点击文字：
猪肝生菜粥瑶柱白果粥咸瘦肉皮蛋粥
五彩炒米粉茄汁肉末意粉胡萝卜肉丝炒面
胡萝卜玉米粥 番茄鸡蛋拉面烧骨花生粥
红薯鸡蛋饼火腿鸡蛋饼香葱饼
芹菜叶煎饼鸡蛋煎饼胡萝卜土豆丝饼
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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