大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 264 主食
有哪几种食物光吃不胖还有助于减肥
来源：互联网
2023-02-21 12:19:52 486
想要修长的身材是绝大部分女生的心愿，有时候稍微吃的多了一点，可能第二天就在体重秤上显示了出来，那么你知道有哪些食物光吃不胖还有助于减肥的吗？
工具/原料
- 有助于减肥的食物
方法/步骤
鸡蛋，一只50g左右的鸡蛋中含有的蛋白质大概为7g、含有的脂肪大概为6g、含有的卡路里大概为82g，蛋黄中含有的卵磷脂可以使脂肪变为小颗粒，然后再从血管中排出，为防止过多的胆固醇，要少吃蛋黄，可以多吃点蛋白。
西红柿，一只中等的西红柿含有的卡路里大概为40g，这个含量相当于一碗白米饭的五分之一，食物纤维可以在肠内吸附多余的脂肪，在饭前吃西红柿，有助于脂肪的燃烧。
即食麦片，可以用来代替正餐，可以帮助我们身体带走坏胆固醇，减少心脏病和糖尿病的风险，不过不是很建议长时间的用此代替正餐。
西柚，西柚也被称之为葡萄柚，每个大概有60-70g的卡路里，有助于减少下半身的脂肪和水分的积累，有助于瘦身。
菠菜，半碗的菠菜含有的卡路里只有26g左右，深绿色的蔬菜含有丰富的铁质，不过要注意菠菜不可与豆腐同食，也要避免含钙质的豆类、木耳、虾米等烹食。
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