大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 315 主食
为什么每天都要吃鸡蛋
来源：互联网
2023-02-21 13:07:41 322
很多人都说，每天都要吃鸡蛋，鸡蛋有营养，那么鸡蛋除了大家所知道的有营养，还有什么好处让我们必须吃呢？今天小萌就给大家说一下，必须吃的理由
工具/原料
- 鸡蛋
吃鸡蛋的理由
首先，我们都知道的，就是，吃鸡蛋可以补充营养，鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且对于水煮蛋来说，可吸收的营养可达到98%，比其他含有蛋白质的食材更好吸收
保护视力
蛋黄中含有保护眼睛的物质，每天早上吃个鸡蛋，对于电脑前工作的你有很大的好处
保护肝脏
蛋黄中的卵磷脂，有促进肝细胞的再生功能，可以很好的保护肝脏
降血脂
蛋黄中的卵磷脂，可以帮助身体的脂肪代谢，降低血脂
预防心脏病
研究表明，蛋黄中主要含有的是不饱和脂肪酸，这类脂肪酸有对心脏很有好处，可以保护我们的心脏
清热补血
《本草纲目》中记载，蛋清清热，蛋黄补血。而且，我们平时还可以把苦瓜跟鸡蛋炒一块，这样不仅清热，还可以明目
注意事项
- 对于儿童，孕妇，母乳喂养的母亲，还有就是大量运动的人，每天可以补充2个鸡蛋
- 女性经期也可以补充2个鸡蛋，增加营养
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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