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夏至接近尾声,现在起到秋天以滋阴养血为重,顺应夏季阳气旺盛,转秋季滋补的特点,注意益气健脾,另一方面,这段过渡时期,是人体阳气渐收,阴气渐长之时。应多选养阴食材,那么今天向大家推荐的是这款,适应节气的--荷叶荔枝鸭汤
荔枝是岭南佳果,许多人熟悉的莫过于“一个荔枝三把火”,似乎容易上火,但从养生角度上看,荔枝从入汤入药却功效十足,能够补脾益肝,理气养血
而荔枝的火气,咱们可以用荷叶来中和它。荷叶入汤,民间由来已久,本草纲目记载:消暑化湿,生发元气,补助脾胃等。
肉类中,滋阴首选鸭肉。鸭肉润五脏之阳,清虚劳之热的功效。补而不燥,最适合夏秋交接之时饮用
所有材料清洗干净,鸭切成大块
荷叶剪去两端再切块
荔枝去壳,去核
火腿和肉切成小块
鸭,瘦肉,火腿,一起放入锅内,倒入约2000ML水,武火烧开再改文火慢煮1小时,后再加入荷叶和荔枝,大火继续烧15分钟,就可以喝汤了
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