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2023-11-15 322
沙丁鱼的营养价值及功效
来源：互联网
2023-02-21 11:24:47 185
沙丁鱼的营养价值及功效。下面，我给大家演示一下。
工具/原料
- 沙丁鱼
方法/步骤
沙丁鱼为海鱼，其肉中富含DHA，可提高智力，增强记忆力。非常适合儿童和老年人食用。
沙丁鱼每100克，含有蛋白质为19.8克。可谓含量相当高，并且均是优质蛋白。
沙丁鱼肉富含铁元素，可补充人体铁元素，改善贫血。
沙丁鱼中富含磷脂，可有效降低血液中的胆固醇等脂类。适合老年人常食用。
沙丁鱼中，含有大量的钙元素，可有预防佝偻病。
沙丁鱼中含又烟酸，可促进开发大脑智力。
沙丁鱼中含钾钠镁磷锌硒等其他微量元素，可补充人体微量元素。
注意事项
- 目前，沙丁鱼价格不是很贵，可以每周吃一次。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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