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海参如何吃有营养。下面,我给大家介绍一下。
海参的特点就是高蛋白,低脂肪,并且有丰富的矿物质和维生素。是人体上佳的补品。
海参粥:海参和大米或者小米、紫米等熬制,少如少许海盐,不仅营养健康,还更加美味。
海参蛋花粥:海参和鸡蛋营养都很丰富,两者在一起,更加合适术后继续补充蛋白营养的人。
炖海参:海参加上一些补品一起炖,会样营养和保健价值最大化。补品比如:虫草、人参等。
海参韭菜水饺:海参和韭菜,既有丰富的蛋白质,又有蔬菜中的维生素等,可大补。
鲍汁辽参:用鲍鱼等当作材料,做成汁,和海参一起。营养丰富,还名贵。
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