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2023-03-20 436 健身
减肥好方法八则
来源：互联网
2023-03-20 14:13:29 469
减肥一直是比较流行时尚的话题，塑身一向都是美眉们所追逐的，有些妹子为了减肥少吃或者不吃，但是依旧很胖，是属于喝凉水都长膘的那种，其实，选对方法会事半功倍的，我来分享一下八种比较好的减肥方法吧。
方法/步骤
1、经期瘦身的方法。此方法局限于女性，男士请看下一条。
月经周期中，减肥的最好时间是月经来第七天至第二十天。
经期吃合适的水果，可以有助于减肥哦，应该多吃的水果有大枣、桂圆、香蕉、苹果、猕猴桃、木瓜等。
经期最好选择温而不寒的水果吃，切勿选择寒冷或者燥热的水果。
2、吃鸡蛋黄瓜法则。
第一个七天：早餐午餐均是一个煮鸡蛋和一根黄瓜，晚上吃一根黄瓜就可以了，坚持七天。第二个礼拜，可以吃点其他的青菜，是煮的不要放油，过了下午三点以后只能吃黄瓜或者煮鸡蛋，这样坚持一个月，你的胃就已经很小了，减肥后不要马上暴饮暴食哦，容易反弹的，可以慢慢增加饭量，再搭配一些运动就可以了，注意：这种方法坚持不了的，不要硬坚持的，免的饿坏了，身体最重要。
3、瑜伽减肥方法。
有条件的可以去报名练瑜伽，如果没时间或者条件不允许的人，可以在网上学习一下简单的瑜伽减肥操，有很多免费视频的哦，坚持一个月做瑜伽减肥操，有效果的。
4、骑单车。
相信运动减肥是人们公认的健康减肥方法，可是作为懒人的我们坚持不了运动，做了一会就会很累，而且一天运动几个小时也会觉得枯燥，骑单车很好的解决了坚持不下来的问题，骑单车比较轻松，还可以看风景没有那么枯燥，一天坚持几个小时，在操场上听着音乐也蛮好的，骑单车减肥效果不错的哦。
5、香蕉醋减肥法。
香蕉醋能减肥吗？我的老同学用过，有效果的，哈哈，制作香蕉醋这里就不提了，有较多步骤的，推荐这个方法，大家有兴趣的可以在网上查一下具体制作方法。
6、与自己的那个他或她经常接吻。
是的，接吻可以减肥，接吻的时候能燃烧掉一些卡路里，不仅可以减肥还可以秀恩爱，随时羡慕他人的节奏啊
7、游泳减肥法。
众所周知游泳会消耗大量的能量，游泳可是个力气活，不过好在游泳减肥效果好而且游泳也是比较有乐趣的一种项目，所以坚持游泳吧，效果很好的哦
8、裸睡能减肥。
裸睡分为上半身裸睡和全裸睡，不管怎么样，是私人的事情了，不过这种方法有助于减肥，裸睡促进油脂的消耗达到减肥的效果
注意事项
- 合理饮食和适当的运动的结合是很好的选择
- 大家可以几种方法一起用，效果更快，图片来源于网络
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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