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2023-03-20 437 健身
健腹轮能怎么减肚子
来源：互联网
2023-03-20 14:14:08 234
健腹轮是一种健身器材，可以说它可以用来减肚子，但实际它是用来练腹肌的而不是减肚子的。如果你要是有肚子的话你可能会做不起来，因为要玩健腹轮需要一定的核心力量和一些基本的健身常识。让我们一起来看看吧！
工具/原料
- 健腹轮
方法/步骤
健腹轮是一个练腹肌的好器材。健腹轮有两种，一种是双轮的，另一种是单轮的。相比之下，双轮的比单轮的要平稳的多，容易保持平衡。
如果你是初级训练者，可以跪在地上往前滑。当然也不会跪在地上，买健腹轮的时候会有一个专门的跪垫。
跪在垫子上，两手握着两端，身体慢慢向前滑。连续做这个动作，只有膝盖和轮子两个支撑点。
还有一种方法就是把跪垫撤掉，直接脚和轮子两个支撑点。当然这个动作需要很强的核心力量的支撑。
这两个动作会给你的腹部带来强烈的痛楚感，会很大强度的消耗你的脂肪，使你的肚子减下来，让你脱衣爆腹肌。
注意事项
- 如果你看了，相信你是想练腹肌的朋友。
- 希望小编可以帮到大家。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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