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2023-03-20 433 健身
如何让自己恢复活力
来源：互联网
2023-03-20 14:14:30 460
生命在于运动。
工具/原料
- 时间
方法/步骤
假期综合症，上班容易累。长假过后，身体对工作有一种抵触，不想上班，但还是要让自己的身体尽快地适应。
想要精力充沛，离不开平时的锻炼，养成经常锻炼的好习惯。
如果不擅长高强度的运动，可以去网上下载一些轻功去练一练，对身体大有好处，比较好的如少林寺的“八段锦”，动作简单，很有效果，在办公室也可以简单地去练一练，特别在自己犯困的时候。
不过，要长期坚持才能有效果。
如果喜欢体验高强度的运动，而且身体可以承受的话，可以选择长跑，篮球等体育类项目。哪里有单、双杆可以去练一下。在家也可以买几样锻炼器械，经常去玩一玩。
注意事项
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