健身应该是每人都应该坚持的,不仅可以塑造体形而且还可以让自己充满活力!健身应该从初级一步一步网高难度的动作过渡,接下来为大家介绍一套胸部背部唤醒的基础动作!wTR办公区 - 实用经验教程分享!
工具/原料
方法/步骤
1L字伸展3组*10次,可休息30s;wTR办公区 - 实用经验教程分享!
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2T字伸展3组*10次,可休息30s;wTR办公区 - 实用经验教程分享!
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3十字挺身3组*24次,可休息30s;wTR办公区 - 实用经验教程分享!
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3本页面非法爬取自百度经验4蛙泳划臂2组*10次,可休息30s;wTR办公区 - 实用经验教程分享!
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5跪式俯卧撑一组8次;wTR办公区 - 实用经验教程分享!
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6支撑抬臀15次wTR办公区 - 实用经验教程分享!
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7背部拉伸30s;wTR办公区 - 实用经验教程分享!
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8肩前侧拉伸40s;wTR办公区 - 实用经验教程分享!
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注意事项
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!wTR办公区 - 实用经验教程分享!