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2023-03-20 434 健身
有哪些运动能够延长寿命
来源：互联网
2023-03-20 14:16:48 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
本文介绍能够延长寿命的长寿运动，适用于所有年龄段的男人和女人。
工具/原料
- 人，运动
方法/步骤
第一种长寿运动是羽毛球，在羽毛球运动中，需要眼和手很好的配合，提高了眼睛和手的灵敏性和协调性。
第二种长寿运动是网球，在用力拍打网球的过程中，锻炼了很多手臂肌肉，比如肩部肌肉、手臂肱二头和肱三头肌等。
第三种长寿运动是游泳，游泳的时候能够协调全身的肌肉，增加肺活量和身体柔韧性。
第四种长寿运动是走路，走路也是一种腿部的有氧运动，能够增强人的腿部肌肉协调性和柔韧性。
第五种长寿运动是跑步，跑步不仅能够锻炼双腿，还能增强心肺功能，增强体质。
第六种长寿运动就是力量锻炼和健身运动，都可以增加肌肉的体积和承受力，更好的保护身体不受伤。
注意事项
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