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2023-03-20 433 健身
走路运动误区你中了吗
来源：互联网
2023-03-20 14:16:51 414
走路运动是世界上最好的运动，但你走路的方式如果不正确的话反而会给身体带来伤痛。。。。。。朋友们赶快从走路误区中走出来。
工具/原料
- 人物
- 坚持的精神
方法/步骤
只为攀比求步数多
微信上记录步数，大家为了满足虚荣心争第一，拼命的走路........这样做很容易伤身体，尤其有慢性病的人不能做剧烈运动，我们要根据自身的身体状况来行走。
运动走路时随便穿一双鞋子
有的人走路随便穿一双鞋子就开始走，鞋子穿的不合适会对肌肉拉伤有危险。我们必须穿舒适合脚，鞋底轻便的鞋子进行走路运动。
饭后立马去走路运动
有一部分人喜欢饭后立马走路这样会增加胃的负担，影响消化功能。建议饭后半小时或四十分钟走路为最佳。
三天打鱼两天晒网走路运动不能坚持
有的人新欢喜走几天路，要追剧，要搓麻将.....就放弃走路，这样的锻炼没有运动价值，我们必须循序渐进地锻炼才对身体才有利。
走路爱带耳机听歌
带耳机边听歌边走路这样会增加各种危险.......我们走路时一定不能带耳机走路。
走路姿势不对
有的人走路时只看脚底走路，有的人走路时爱边走边踢路上的小石头，树枝.......有的人走路爱弯着腰驼着背，背着手走路.....这些走路姿势都是错误的。正确的走路姿势应该抬头挺胸，身体不要前倾后斜，眼睛要直视前方，这样有利于呼吸顺畅，同时可以及时观察周围的环境，避免危险发生
注意事项
- 运动贵在坚持
- 走路时一定要穿一双舒适的鞋子进行运动
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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