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2023-03-20 434 健身
登山有什么好处？有什么要注意的
来源：互联网
2023-03-20 14:16:52 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
很多人喜欢登山这项运动，登山也是一种运动，属于有氧运动，这项运动的好处还是挺多的
工具/原料
- 登山鞋
方法/步骤
好处。1.瘦身，这个大家都知道，有氧运动就是可以瘦身，登山30分钟可以消耗大约500千卡热量
2.提高耐力。登山是一个体力运动，登山可以提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质
3.排出废物。登山肯定是会流汗的，体温的升高能杀死一些细菌，而且流汗可以排出体内的废物，促进新陈代谢对人体比较有好处
有什么要注意
需要注意的
1.登山前要准备好自己的装备，做好保护措施以防止自己在登山的过程中受伤
2.准备好足够的水和吃得，爬山的过程中容易造成供血不足所以要准备一些甜的东西
3.要有规律的爬山，不要图快爬的很快后面就容易导致自己受不了
注意事项
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