男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 433 健身
脚踝急性扭伤怎么办
来源：互联网
2023-03-20 14:18:12 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
户外运动脚踝扭伤后，如何进行紧急处理？下面告诉你国际公认标准处理办法。
工具/原料
- 冰袋，纱布或弹性绷带。
方法/步骤
Protect保护。脚踝扭伤后，切勿扭动受伤部位，此时应保护脚踝避免二次受伤。
Rest休息制动。使受伤部位放松，避免负重行走。
Ice 冰敷。使用冰袋包裹脚踝，抑制肿胀和炎症。
Compression 加压。冰敷后，用弹性绷带（可用纱布替代）对脚踝部位进行包裹，可进一步抑制肿胀，并提供保护作用。
Elevation 抬高。患肢抬高并且要高于心脏，避免血液回流。
注意事项
- 进行紧急处理后，应尽快到医院做进一步检查。
- 平时运动中也要注意保护脚踝。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
相关文章
