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2023-03-20 434 健身
如何预防老年痴呆
来源：互联网
2023-03-20 14:22:39 398
老年痴呆是中老年人容易患上的一种疾病，这种疾病是有很多因素导致的，除了大脑突发异变，大部分都是后天因素造成的。如果我们注意坚持正确的生活习惯，保持合理的运动，积极锻炼大脑，都是可以有效预防老年痴呆的发生的。那如何预防老年痴呆呢？
方法/步骤
培养几种兴趣爱好。
老年人退休以后从工作岗位上退下来，好像变得无所事事，这样不利于大脑锻炼。应该多给自己培养几种兴趣爱好，比如养养花草，练练书法等等。
保持良好的生活习惯。
老年人要坚持正常的作息习惯，早睡早起。一日三餐按时吃，不吃早饭不但容易引发胃病，还容易诱发老年痴呆。
保持适度的锻炼。
年纪大了虽然不能进行快跑等一些剧烈运动，但是还是要做一些有氧慢运动，比如每天散步一个小时。天气不好在家里做做家务也是一种好的运动，还能锻炼大脑。
注意科学饮食，不吃剩菜剩饭。
老年人要注意科学饮食，多吃蔬菜水果，适量吃肉，不吃咸鱼腊肉。注意不要暴饮暴食，不吃过夜的剩菜剩饭，每天吃一些补脑的坚果。
多和孩子待在一起，保持一颗童心。
老年人不能整天都太安静的一个人待在家里，说是静养，其实是孤僻。老年人应该多和小孩子待在一起，珍惜孩子带来的换来，对孩子有爱心，保持一颗童心。
保持心情愉悦，开朗大度。
老年人喜欢把注意力都放到晚辈身上，还喜欢管管晚辈的琐事，如果晚辈不听话还会生闷气。如果心情老是抑郁容易引发老年痴呆，所以，老年人不要和晚辈计较小事，保持家庭和睦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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