男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 434 健身
燃脂的同时强健体魄，30分钟全身运动
来源：互联网
2023-03-20 14:22:38 229
下面就是这个30分钟的健身项目，可以有效燃脂，同时塑身。完成4-5组：
工具/原料
- 哑铃
- 卧推凳
方法/步骤
1，单臂壶铃划船，每侧做20个
2，杠铃杆前蹲 推举，做20个
3，每侧做15个。屈膝，手握壶铃如图A，屈臂伸如图B，回到初始位置重复练习。
4，每侧做15个。单侧冲刺式 屈臂伸。
5，每侧做15个。弓箭步 侧平举。
注意事项
- 从小重量开始
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
相关文章
