大闸蟹是一种美味的海鲜,吃大闸蟹的方法有很多种,但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法: 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只,用刷子清洗蟹壳,去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水,放入姜片和黄酒,用来去腥味。......
2023-09-11 315 主食
寒冷的冬季里,很多朋友喜欢围在一起吃火锅,火锅又麻又辣,吃起来真带劲,加上寒冷的天气,吃个热火锅既暖心又暖胃,但是火锅如果吃得不恰当也会带来很多麻烦,比如身体不适,那么怎样吃火锅更加健康呢?下面我给大家提供几点经验吧!
火锅调料不要过多过重。火锅的调味料很多,也很杂,每个人根据个人的口味不同,都有各自的选择,比如说酱豆腐,辣椒酱,麻将,香油等,这些都是多盐高钠的食物,正常人要少吃,有高血压高血糖的朋友更要少吃。
肉类蔬菜类要混搭。吃火锅吃肉要有节制,有的人只喜欢吃肉不喜欢吃菜,这种做法是十分不利于健康的,吃火锅肉菜要混搭吃,多吃蔬菜类,少吃肉类,尤其是在晚上吃火锅,这样多吃蔬菜有利于消化。
不要吃得太辣。太辣太麻的食物,会刺激口腔,食道和胃,引起胃部不适,有时也会引起口腔溃疡得发生,所以吃火锅时,太麻太辣要蘸热汤以后再吃可减少麻辣的程度。
时间不要吃得太久。有的朋友吃火锅可能会持续好几个小时,吃吃停停,停停吃吃,这样是十分不利于身体健康的,身体分泌汁液的器官得不到注意,例如胃,会不停的分泌胃液来消化食物,时间长了,胃的消化能力下降。
不要吃得太烫。热腾腾的火锅在食用时要注意温度,不能夹起来就往嘴里送,会烫坏口腔黏膜和胃黏膜,吃得太烫还会引起上火,导致疾病的发生。
不吃没有涮熟的菜和肉。有的朋友为了追求味道鲜美,喜欢生吃涮菜或者肉只有七八成熟就吃,其实这些蔬菜和肉中可能都会有微生物个虫卵残留物,进入人体以后,会侵害人体。
不吃动物内脏。动物的内脏存在许多有害物质,因为农药,化肥,动物的内脏往往成为这些物质的过滤场所。
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2023-09-11 315 主食
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2023-09-10 498 主食