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2023-09-11 314 主食
吃了油炸食品后怎么做防止胃不舒服
来源：互联网
2023-02-21 09:15:29 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
油炸是烹饪方式中的一种，油炸食品的味道比较有特点，容易产生饱腹感，很多人都比较喜欢吃。可是油炸食品因为含油量比较大，如果食用方式方法不正确的话，很容易导致胃部不舒服。如何既能吃油炸食品，又能防止胃部不舒服呢？下面小编就来说说吃了油炸食品后怎么做防止胃不舒服。
方法/步骤
如何吃油炸食品。
不要趁热吃，应该等油炸食品不烫嘴以后再吃，吃的时候不要着急，要细嚼慢咽。如果油炸食品吃的太快，会导致消化不良。
搭配其他食物。
吃油炸食品的时候，不能单纯只吃油炸食品。油炸食品太油腻了，光吃肯定会胃不舒服。吃油炸食品的时候，应该搭配其他的食物，比如来一份清爽少油的蔬菜等等。
吃些营养粥。
吃了油炸食品以后，应该吃些营养粥，分量不用太多，但是一定要吃一些，比如燕麦粥、五谷粗粮粥等等，这些流质食物可以促进油炸食品的消化。
下一餐安排。
吃了油炸食品以后，为了防止胃部不舒服，下一餐应该做一个合理的安排，尽量少吃些，如果感觉到想吃，可以吃些清爽的水果，不要再吃那些辛辣、油腻的食品。
如何运动促消化。
吃完油炸食品后，不要一直坐着不活动，容易食滞而胃不舒服，在吃完饭后半个小时以后，可以做一些运动来促进消化，比如和朋友去户外散步，还可以开心的聊天，以消耗多余的热量。
饮食习惯。
油炸食品味道很有特色，但是不能每天都吃，每次也不能吃的过多，否则就算用以上方式来防止胃部不适，效果也是不大的。所以，每周都要控制好吃油炸食品的次数和分量，才能让胃部更健康。
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