大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 313 主食
饮料为什么不能代替白开水
来源：互联网
2023-02-21 09:20:46 207
水是膳食的重要组成部分，是一切生命必须的物质。给身体补水，也有不同的方式。水、茶、饮料，究竟该怎么选？
工具/原料
- 饮料
- 白开水
方法/步骤
白开水，没毛病
白开水安全卫生，最容易获得，也是给身体补水最直接的过程。
茶水也很好，但这类人要注意
喝茶是个好习惯。茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，例如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等，长期饮茶有助于预防心脑血管疾病。
不过，缺铁性贫血的人，不要长期大量饮用浓茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁的吸收。
喝饮料，要会选，要适量
饮料多种多样，需要合理选择：
乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益膳食成分，适量饮用可以作为膳食的补充；
有些饮料添加了一定的矿物质和维生素，适合热天户外活动和运动后饮用；
有些饮料只含糖和香精香料，营养价值不高。
大多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用特别是含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成体内能量过剩。
饮后如果不及时漱口刷牙，残留在口腔内的糖会在细菌作用下产生酸性物质，损害牙齿健康。有些人尤其是儿童青少年，每天喝大量含糖的饮料代替喝水，是一种不健康的习惯，应当改正。
注意事项
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