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2023-09-11 314 主食
开心果食用营养价值
来源：互联网
2023-02-21 09:21:57 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
开心果是常见的休闲坚果之一，开心果、绿仁果，是一种干果，俗称开心果，很多人将其当成小零食来食用，美味可口，味道极其鲜美好吃，要是知道，开心果除了好吃外，吃它的好处也是不少，小编会分享一些开心果的营养价值给你们，希望可以帮助到爱美的女性。
工具/原料
- 饱腹减肥
- 营养丰富
方法/步骤
开心果可以通过剥壳来延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而来帮助减少食量和控制体重。
开心果的果仁是一种高营养的食品，又是滋补食药，它味甘无毒，口感很好，含有的矿物质比其他食品还要高。
开心果含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，含有丰富的叶黄素可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
开心果的维生素E具有较强抗氧化作用，可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化，维生素E有助于延缓衰老、保养皮肤。
开心果中含有较多植物甾醇，植物甾醇又叫植物固醇，它有助于预防血脂异常及动脉粥样硬化。
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇。
注意事项
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