大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 307 主食
在家怎么制作好喝的豆浆
来源：互联网
2023-02-21 09:37:01 289
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸，还含有铁、钙等矿物质，非常有营养，老少皆宜。给大家分享一下如何在家里制作出好喝的豆浆，有兴趣的朋友可以试一试，毕竟自己做的都是真材实料是真正的有营养。
食材
- 黄豆 3g
- 黑豆 3g
- 红豆 3g
- 红枣 6颗
- 核桃 2个
方法/步骤
首先在前一天晚上把黄豆、黑豆、红豆清洗干净，泡上水放到冰箱保鲜里。虽然现在的豆浆机干豆也可以直接磨豆浆，但是豆子泡的久一点可以让豆浆打得更细一些，使其中的营养成分更好地释放出来。从口感来说，也是泡过的豆子做出来的豆浆口感更好。
第二天可以直接把豆子倒入豆浆机，加入豆浆机的正确水位份量的水。把红枣去核，核桃去壳，一起放入。品种放的比较多，这样营养更加全面。
这里还是调的干豆豆浆的磨法，这样磨出的豆浆更细腻一些口感更好一些。豆浆机可以自动熬煮，这样省了很多的事，等好了直接就可以饮用了。如果有的朋友家里没有这种自动熬煮的豆浆机也没有关系，可以用磨豆机或者粉碎机把豆子打碎，再放锅里加水烧开，烧开后再熬煮10分钟左右即可。
煮好的豆浆香气浓郁，因为加了黑豆红豆所以颜色比较深，如果单用黄豆是白色的。还有因为加了红枣，所以豆浆不用加糖就是甜的，爱喝甜的朋友可以多加几个红枣。
早上孩子上学喝一碗豆浆，加个胡萝卜鸡蛋炒饭，半天都不会饿，营养也非常全面。想要保持身材的朋友们可以用刚刚熬煮好的豆浆泡上一碗燕麦片，配上一杯酸奶，不仅有饱腹感还有充足的营养，却不会发胖。
家里制作豆浆其实也不是特别麻烦，并没有比准备其他早餐需要更多的时间，反而非常方便简单。豆浆的营养价值真的是非常高，这次分享的红枣核桃杂豆豆浆更有养颜美容、益智健脑的效果，有兴趣的朋友可以试一试，口感非常好。
注意事项
- 豆浆必须在煮沸腾后，再煮10分钟左右，饮用才安全。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：怎样做时令蔬菜——大白菜馅的蒸饺 下一篇：冬瓜瘦肉汤的做法
相关文章
