大闸蟹是一种美味的海鲜,吃大闸蟹的方法有很多种,但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法: 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只,用刷子清洗蟹壳,去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水,放入姜片和黄酒,用来去腥味。......
2023-09-11 312 主食
低卡低脂??史上最好吃的「豆腐金枪鱼饼」做法超简单??特别方便又好吃!快到夏天啦,是不是好多小姐姐在偷偷减肥?减脂餐如果吃腻了不妨试试豆腐金枪鱼饼!有肉有蔬菜,低油低卡真的非常适合减肥期充饥抗饿!??食材老豆腐一块玉米粒胡萝卜粒香菇鸡蛋金枪鱼罐头(最好还有点面粉,固型)??调味品海苔碎(可无)盐黑胡椒橄榄油??制作步骤1??所有蔬菜洗干净,切粒备用,用叉子把豆腐压成泥2??豆腐泥沥干水放在碗里,把金枪鱼罐头的油水沥干,和豆腐搅拌均匀,加入自己喜欢的蔬菜粒3??打入一颗鸡蛋搅拌均匀,让它变得黏稠,方便固型,撒盐调味4??平底锅热橄榄油,舀一勺做好的金枪鱼豆腐泥,压扁h小火煎熟,2分钟翻一面继续煎。5??差不多熟了后,撒上黑胡椒和海苔碎,太香了!减脂餐怎么可以这么香!如果喜欢口感紧实一点的,可以加点面粉,但是这样热量就高了呢。?金枪鱼和豆腐本身就是低热量低脂肪的蛋白质,很适合减肥的人补充能力~?金枪鱼我一般都是买罐头装的,比较方便,一份正好是一餐蛋白质的量,早中晚都可以吃~?可以自己换不同口味的金枪鱼罐头和喜欢的蔬菜,每次做法花样很多,不容易吃腻!这个罐头就是不妥协的品质,全天然无添加!所以比较放心,健身后吃两块~没有负担~
所有蔬菜洗干净,切粒备用
用叉子把豆腐压成泥
豆腐泥沥干水放在碗里,把金枪鱼罐头的油水沥干
和豆腐拌均匀
放入自己喜欢的蔬菜粒
然后个鸡蛋
加点盐,拌均匀
挖一大勺放平底锅上压扁,煎熟
撒点黑胡椒
撒点海苔碎,特别香
好吃好吃!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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2023-09-11 312 主食
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2023-09-10 496 主食