大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 313 主食
减脂版咖喱鸡饭的新做法
来源：互联网
2023-02-21 10:08:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
最近在减肥方面，鸡胸是必不可少的。说实话，少吃对我来说真的很痛苦。我没有那么强的意志力来克服我的食欲。我是那种饿的时候吃得多的人。所以我一想到自己又饿又瘦就觉得很可怕。好吧，我不想多谈下面的事？开始教程！
食材
- 咖喱 两小块
- 土豆 一个
- 胡萝卜 一根
- 洋葱 半个
- 鸡胸肉 一块
- 黑芝麻 一小撮
方法/步骤
准备好原料，切丁备用，鸡胸肉腌（少许淀粉，料酒）。如果不减脂改成鸡腿肉就更完美了
火锅里，倒一点油，减肥餐一定要少油少盐，加土豆和胡萝卜炒一会。
把洋葱放下继续炒。
把鸡胸肉炒白。
加入与配料齐平的水。我用一个不粘锅，这样水蒸发得更快，可以少一些水。
锅开了，把咖喱放进去。如果用咖喱粉代替咖喱粉，会减少脂肪。为了方便，我要用咖喱。
充分搅拌并收集果汁。如果你想使汤变稠，就多煮一点。如果你想要更多的果汁，就少煮
这些足够两个人吃了。我不吃精制米粉是因为减脂。我把主食换成了意大利面。
上菜，上碟，撒上芝麻。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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