大闸蟹是一种美味的海鲜，吃大闸蟹的方法有很多种，但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法： 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只，用刷子清洗蟹壳，去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水，放入姜片和黄酒，用来去腥味。......
2023-09-11 255 主食
再简单不过的早餐火腿吐司卷
来源：互联网
2023-02-21 10:16:46 235
食材
- 鸡蛋 1个
- 切片吐司 1片
- 芝士片 1片
- 牛奶 少许
- 白糖 少许
方法/步骤
吐司四边切掉后用擀面杖擀压
加入芝士片（你们可以加一整片哦）没芝士的话，可以换成花生酱等你喜欢的酱料哦自由发挥！??
把炸火腿放进去，把吐司卷起来，放在卷轴筛上
一只手卷紧吐司卷，另一只手在最上端使劲拉，一边拽一边卷紧，这样可以把吐司卷的更紧！
鸡蛋打散后加入鸡蛋1/3的牛奶，加入少许糖，搅拌均匀，把吐司卷放入均匀沾上蛋液（加糖是为了煎出来有焦糖色，抗糖减脂的朋友可以换成盐也好吃哦）
把煎锅抹上油，放入沾有蛋液的烤面包卷里！记得先把吐司卷的接口面煎一下，然后翻过来均匀地煎一下！
煎好的吐司卷切开摆盘即可，剩余的蛋液炒了下装盘！
今日早餐吐司卷搭配了水果,炒蛋，喝的豆腐脑??当然你们可以搭配各种饮品豆浆等！
今天的早餐营养指南：碳水（一片吐司）蛋白质（火腿、豆腐、鸡蛋、奶酪）、纤维V因子（蓝莓、生菜、竹子）、碳水：蛋白质：纤维1:2:2。1棕榈碳水：2棕榈蛋白质：2棕榈大纤维！也能比得上自己的拳头！以后，我会把每天的早餐都安排成食谱。我喜欢关注它
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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