大闸蟹是一种美味的海鲜,吃大闸蟹的方法有很多种,但是最常见的方法是清蒸。以下是清蒸大闸蟹的做法: 1. 准备新鲜的大闸蟹 3-4 只,用刷子清洗蟹壳,去掉杂质。 2. 在蒸锅中放入适量的水,放入姜片和黄酒,用来去腥味。......
2023-09-11 270 主食
西蓝花和虾仁搭配,随手一炒就是一盘鲜美的下饭菜,家人都爱吃它是平时常见的蔬菜,其实它的原产地是意大利,因为它的外形和花差差不多,所以有了这个名字。俗称叫做青花菜,通体都是绿色的,由19世纪末传入到中国。它的营养不仅丰富,还相当的全面。主要包括蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质以及各种维生素。其次它的钙,铁,锌等微量元素也不少。以前我们都以为番茄的维生素C含量高,其实西蓝花更胜一筹。
要先将需要的材料都买好,其实很简单,主要就是虾仁和西蓝花,还有一些常用的调味料,这样才能炒出来好味道,关键是准备工作相当简单。最好是选择鲜虾,这样味道更加鲜美。将虾仁剥出来,但是要去除虾线。如果是冷冻虾也要提前拿出来解冻,虾仁放在盘子中,倒入料酒和酱油,抓匀后腌制10分钟左右,这样才能入味。
在腌制虾仁的时候将其他食材处理好,选择一颗新鲜的西蓝花,去根之后要切成小朵。之后放在清水中,加入一小勺子的盐,这样浸泡10分钟左右,这样可以杀菌。
后面还需要焯水,锅里水量的要多一点,等到水开以后,将西蓝花放进去煮。最好是加一点盐和油,这样煮好后的菜颜色更加翠绿,看着也相当新鲜。
热锅放油,油温加热以后,先将虾仁倒进去煸炒,要炒到虾仁断生。
虾仁炒香以后,再将剁好的蒜末倒进锅里。
直接将蒜香味炒出来,接着再将焯水后的西蓝花倒进去,加少许的蔬之鲜,这样一起炒匀就可以了。西蓝花不要炒太久,不然吃起来的口感不够清脆,反而会觉得软烂,等到菜都炒熟以后,最后加一点盐来调味,这样就能出锅了。这样一盘味道鲜美的菜就完成了,特别的下饭。真是香极了。
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2023-09-10 459 主食